{"id":227026,"date":"2022-10-31T16:18:12","date_gmt":"2022-10-31T15:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/?p=227026"},"modified":"2022-10-31T16:18:12","modified_gmt":"2022-10-31T15:18:12","slug":"angstig-fiona-nacht-malen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/","title":{"rendered":"Ben jij &#8217;s nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips"},"content":{"rendered":"<p>We hebben allemaal wel eens zo&#8217;n nacht, dat je ligt te woelen en draaien en het maar niet lukt om in slaap te komen. Je bent te veel aan het nadenken en krijgt ook nog eens stress van het idee dat je hierdoor deze nacht niet voldoende slaap krijgt. Fiona is ervaringsdeskundige en deelt op Twitter een aantal tips die haar altijd helpen. Zo weet je voortaan precies wat je moet doen als je weer eens wakker ligt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. Jezelf even uit bed trekken schijnt wonderen te doen.<\/h3>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"nl\">Tips voor als je \u2018s-nachts wakker wordt met een kloppend hart en angst in je lijf en allerlei gedachten:<\/p>\n<p>1. Wat bewegen helpt. Ga je bed uit en loop even naar het toilet. Klinkt gek. Maar je geeft je lijf het signaal: \u2018hee, je wil vluchten en ik hoor je\u2019. Ook een paar bewuste<\/p>\n<p>\u2014 Fiona Kloosterman (@EchtFiona) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/EchtFiona\/status\/1586774140098211840?ref_src=twsrc%5Etfw\">October 30, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2. Ook ademhaling is heel belangrijk op het moment dat je weer in slaap wil vallen.<\/h3>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-conversation=\"none\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"nl\">stappen kunnen al verschil maken.<\/p>\n<p>2. Leg je ene hand op je buik en de ander op je borst. Adem rustig. Zeg tegen jezelf hardop, zodat je oren het kunnen horen, op vriendelijke toon, alsof je tegen een kind praat: \u2018Het is ok. Je bent veilig.\u2019<\/p>\n<p>\u2014 Fiona Kloosterman (@EchtFiona) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/EchtFiona\/status\/1586774141813886977?ref_src=twsrc%5Etfw\">October 30, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. Fiona heeft verschillende oefeningen waardoor je je ademhaling weer een beetje onder controle krijgt.<\/h3>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-conversation=\"none\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"nl\">3. Focus op je ademhaling. Adem rustig in en meteen uit. Dan een pauze en tot 4 tellen en weer in en meteen uit en tot 4 tellen. Blijf dat een keer of 10 herhalen, of langer. Als het je lukt om tot 5 te tellen, doe dat dat. Raak je buiten adem, dan eentje minder.<\/p>\n<p>\u2014 Fiona Kloosterman (@EchtFiona) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/EchtFiona\/status\/1586774144166891521?ref_src=twsrc%5Etfw\">October 30, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. Er zijn veel geluiden en bijvoorbeeld podcasts te vinden waar je naar kan luisteren als je &#8217;s nachts angstig bent of je druk maakt.<\/h3>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-conversation=\"none\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"nl\">4. Uit je gevoel in een gedicht of verhaal. Verbaas jezelf over je eigen creativiteit in de nacht.. probeer het eens.<\/p>\n<p>5. Zoek op YouTube op mediation of manifest en experimenteer ermee. Weet dat \u2018delta waves\u2019 je weer in slaap kunnen helpen. <a href=\"https:\/\/t.co\/6WfRVP3zdj\">pic.twitter.com\/6WfRVP3zdj<\/a><\/p>\n<p>\u2014 Fiona Kloosterman (@EchtFiona) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/EchtFiona\/status\/1586774149652955144?ref_src=twsrc%5Etfw\">October 30, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5. Probeer er achter te komen waarom je een vervelend gevoel ervaart.<\/h3>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-conversation=\"none\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"nl\">6. Voor de \u2018cracks\u2019: Echt goed bij het gevoel blijven, niet naar je gedachten toe en doorvoelen geeft nieuwe inzichten. Wat heeft deze sensatie me te vertellen? Juist midden in de nacht gaven mij angst sensaties me de meeste boodschappen.. gaaf man!<br \/>\nWelke kleur? Vorm? Stem?<\/p>\n<p>\u2014 Fiona Kloosterman (@EchtFiona) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/EchtFiona\/status\/1586774151947247617?ref_src=twsrc%5Etfw\">October 30, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>6. Het veranderen van bijvoorbeeld je deken kan ook al effect hebben.<\/h3>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-conversation=\"none\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"nl\">7. Een zwaartedeken helpt een beetje. Slapen met een kussen achter je en in je armen ook.<\/p>\n<p>8. Je bent veilig. Voel hoe je adem er altijd voor je is. Voel hoe de aarde je altijd draagt. Voel hoe je bed je draagt. Laat je maar dragen. Het is ok.<\/p>\n<p>\u2014 Fiona Kloosterman (@EchtFiona) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/EchtFiona\/status\/1586774153327165440?ref_src=twsrc%5Etfw\">October 30, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>7. Haar laatste tip is dat je je vooral g\u00e9\u00e9n zorgen moet maken over of je wel genoeg slaap krijgt.<\/h3>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-conversation=\"none\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"nl\">9. Tot slot. Dit is een boodschap aan je hoofd: Je hebt heus genoeg slaap. Maak je maar geen zorgen daar over. Je valt vanzelf weer in slaap.<\/p>\n<p>\u2014 Fiona Kloosterman (@EchtFiona) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/EchtFiona\/status\/1586774156103847936?ref_src=twsrc%5Etfw\">October 30, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>8. Uiteindelijk is het belangrijk om dingen te blijven relativeren en in gedachten te houden dat ook dit gevoel weer voorbij gaat.<\/h3>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-conversation=\"none\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"nl\">In ieder geval: Weet: Een emotie duurt max slechts 90 seconden. Je gedachten maken dat het langer duurt, er een eindeloos voelend vervolg ontstaat. Probeer jezelf uit te nodigen en af te leiden met wat bewegen, voelen, ademen, aanraken. En weet: this too shall pass \ud83d\ude4f\u2728<\/p>\n<p>\u2014 Fiona Kloosterman (@EchtFiona) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/EchtFiona\/status\/1586774158360416256?ref_src=twsrc%5Etfw\">October 30, 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>H\u00e9! Wist je eigenlijk dat het bedrijf achter The Best Social Media nog veel meer doet dan artikelen schrijven? Neem eens een kijkje op de <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/thebestsocial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a>&#8211; en <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/thebestsocial\/mycompany\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LinkedInpagina<\/a> van The Best Social.<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CbP2S9-o1Nt\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">View this post on Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CbP2S9-o1Nt\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A post shared by The Best Social (@thebestsocial)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n\n<script async defer src=\"\/instagram-embed.js\"><\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>We hebben allemaal wel eens zo&#8217;n nacht, dat je ligt te woelen en draaien en het maar niet lukt om in slaap te komen. Je&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":227032,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,17],"tags":[6544,1397,6543],"class_list":["post-227026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs","category-nieuws","tag-fiona","tag-slapen","tag-wakker-liggen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>&#039;S nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"We liggen &#039;s nachts allemaal wel eens te malen. Ervaringsdeskundige Fiona deelt op Twitter ideale tips voor deze momenten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ben jij &#039;s nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"We liggen &#039;s nachts allemaal wel eens te malen. Ervaringsdeskundige Fiona deelt op Twitter ideale tips voor deze momenten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The Best Social Media NL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-31T15:18:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\/dbsm-media\/sites\/2\/2022\/10\/Fiona.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=d428226803731026dc4029ec183c029aa376eaf80c7eb23e7978c7831200d951&X-Amz-SignedHeaders=host\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sophieletschert\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Ben jij &#039;s nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"We liggen &#039;s nachts allemaal wel eens te malen. Ervaringsdeskundige Fiona deelt op Twitter ideale tips voor deze momenten.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\/dbsm-media\/sites\/2\/2022\/10\/Fiona.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=d428226803731026dc4029ec183c029aa376eaf80c7eb23e7978c7831200d951&X-Amz-SignedHeaders=host\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sophieletschert\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"sophieletschert\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d1abcb7bcad633a88739fd03df25b3c9\"},\"headline\":\"Ben jij &#8217;s nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips\",\"datePublished\":\"2022-10-31T15:18:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/\"},\"wordCount\":666,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\\\/dbsm-media\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/10\\\/Schermafbeelding-2022-10-31-om-12.28.48.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=c2b0d2f51d63791a3929f96152ebb1e2aab64bb4742f229aed8dd83cfd277767&X-Amz-SignedHeaders=host\",\"keywords\":[\"Fiona\",\"slapen\",\"wakker liggen\"],\"articleSection\":[\"Blogs\",\"Nieuws\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/\",\"name\":\"'S nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\\\/dbsm-media\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/10\\\/Schermafbeelding-2022-10-31-om-12.28.48.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=c2b0d2f51d63791a3929f96152ebb1e2aab64bb4742f229aed8dd83cfd277767&X-Amz-SignedHeaders=host\",\"datePublished\":\"2022-10-31T15:18:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d1abcb7bcad633a88739fd03df25b3c9\"},\"description\":\"We liggen 's nachts allemaal wel eens te malen. Ervaringsdeskundige Fiona deelt op Twitter ideale tips voor deze momenten.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\\\/dbsm-media\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/10\\\/Schermafbeelding-2022-10-31-om-12.28.48.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=c2b0d2f51d63791a3929f96152ebb1e2aab64bb4742f229aed8dd83cfd277767&X-Amz-SignedHeaders=host\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\\\/dbsm-media\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/10\\\/Schermafbeelding-2022-10-31-om-12.28.48.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=c2b0d2f51d63791a3929f96152ebb1e2aab64bb4742f229aed8dd83cfd277767&X-Amz-SignedHeaders=host\",\"width\":1430,\"height\":748},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/angstig-fiona-nacht-malen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ben jij &#8217;s nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/\",\"name\":\"The Best Social Media NL\",\"description\":\"Zoeklicht in de Digital Chaos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d1abcb7bcad633a88739fd03df25b3c9\",\"name\":\"sophieletschert\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d39a78ab2f780b8d7b19fbae8977e3b2346d32c7e2b5b9695e524807b70a7990?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d39a78ab2f780b8d7b19fbae8977e3b2346d32c7e2b5b9695e524807b70a7990?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d39a78ab2f780b8d7b19fbae8977e3b2346d32c7e2b5b9695e524807b70a7990?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sophieletschert\"},\"description\":\"Kent alle internetgekkies uit haar hoofd. Houdt enorm veel van koken, muziek en series. Diep van binnen blijft ze toch altijd een beetje een brabo en ze scrolt heel wat af op sociale media.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.thebestsocial.media\\\/nl\\\/author\\\/sophieletschert\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"'S nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips","description":"We liggen 's nachts allemaal wel eens te malen. Ervaringsdeskundige Fiona deelt op Twitter ideale tips voor deze momenten.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Ben jij 's nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips","og_description":"We liggen 's nachts allemaal wel eens te malen. Ervaringsdeskundige Fiona deelt op Twitter ideale tips voor deze momenten.","og_url":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/","og_site_name":"The Best Social Media NL","article_published_time":"2022-10-31T15:18:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\/dbsm-media\/sites\/2\/2022\/10\/Fiona.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=d428226803731026dc4029ec183c029aa376eaf80c7eb23e7978c7831200d951&X-Amz-SignedHeaders=host","type":"image\/png"}],"author":"sophieletschert","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Ben jij 's nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips","twitter_description":"We liggen 's nachts allemaal wel eens te malen. Ervaringsdeskundige Fiona deelt op Twitter ideale tips voor deze momenten.","twitter_image":"https:\/\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\/dbsm-media\/sites\/2\/2022\/10\/Fiona.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=d428226803731026dc4029ec183c029aa376eaf80c7eb23e7978c7831200d951&X-Amz-SignedHeaders=host","twitter_misc":{"Geschreven door":"sophieletschert","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/"},"author":{"name":"sophieletschert","@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/#\/schema\/person\/d1abcb7bcad633a88739fd03df25b3c9"},"headline":"Ben jij &#8217;s nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips","datePublished":"2022-10-31T15:18:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/"},"wordCount":666,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\/dbsm-media\/sites\/2\/2022\/10\/Schermafbeelding-2022-10-31-om-12.28.48.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=c2b0d2f51d63791a3929f96152ebb1e2aab64bb4742f229aed8dd83cfd277767&X-Amz-SignedHeaders=host","keywords":["Fiona","slapen","wakker liggen"],"articleSection":["Blogs","Nieuws"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/","url":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/","name":"'S nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\/dbsm-media\/sites\/2\/2022\/10\/Schermafbeelding-2022-10-31-om-12.28.48.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=c2b0d2f51d63791a3929f96152ebb1e2aab64bb4742f229aed8dd83cfd277767&X-Amz-SignedHeaders=host","datePublished":"2022-10-31T15:18:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/#\/schema\/person\/d1abcb7bcad633a88739fd03df25b3c9"},"description":"We liggen 's nachts allemaal wel eens te malen. Ervaringsdeskundige Fiona deelt op Twitter ideale tips voor deze momenten.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/#primaryimage","url":"https:\/\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\/dbsm-media\/sites\/2\/2022\/10\/Schermafbeelding-2022-10-31-om-12.28.48.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=c2b0d2f51d63791a3929f96152ebb1e2aab64bb4742f229aed8dd83cfd277767&X-Amz-SignedHeaders=host","contentUrl":"https:\/\/s3.rbx.io.cloud.ovh.net\/dbsm-media\/sites\/2\/2022\/10\/Schermafbeelding-2022-10-31-om-12.28.48.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=d6aed2b8ba6d4a1d9b82166dcbdb8da9%2F20260725%2Frbx%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260725T000000Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-Signature=c2b0d2f51d63791a3929f96152ebb1e2aab64bb4742f229aed8dd83cfd277767&X-Amz-SignedHeaders=host","width":1430,"height":748},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/angstig-fiona-nacht-malen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ben jij &#8217;s nachts angstig of lig je flink te malen? Fiona geeft handige tips"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/","name":"The Best Social Media NL","description":"Zoeklicht in de Digital Chaos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/#\/schema\/person\/d1abcb7bcad633a88739fd03df25b3c9","name":"sophieletschert","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d39a78ab2f780b8d7b19fbae8977e3b2346d32c7e2b5b9695e524807b70a7990?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d39a78ab2f780b8d7b19fbae8977e3b2346d32c7e2b5b9695e524807b70a7990?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d39a78ab2f780b8d7b19fbae8977e3b2346d32c7e2b5b9695e524807b70a7990?s=96&d=mm&r=g","caption":"sophieletschert"},"description":"Kent alle internetgekkies uit haar hoofd. Houdt enorm veel van koken, muziek en series. Diep van binnen blijft ze toch altijd een beetje een brabo en ze scrolt heel wat af op sociale media.","url":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/author\/sophieletschert\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=227026"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":227111,"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227026\/revisions\/227111"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/227032"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=227026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=227026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thebestsocial.media\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=227026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}